宝宝吃土豆泥的好处

2014-03-11 10:09:58出处:PCbaby作者:佚名

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  月龄稍大的孩子已经可以喂食土豆泥了,土豆是一种十分常见的食材,把其制作成土豆泥方法简单,土豆泥营养丰富且味道不错,宝宝很爱吃。宝宝吃土豆泥的好处有很多,也许你还不清楚这些好处都有哪些,下面我们就一起来了解一下吧。

宝宝吃土豆泥的好处

  1、吃土豆能美容护肤

  土豆是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素,有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外,土豆还可以增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃土豆可以美白、润滑肌肤,起到美容护肤的效果。

  2、吃土豆能增强体质

  土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿,坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖。

  3、吃土豆能消脂减肥

  土豆含有0.1%的脂肪,是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪逐渐代谢掉,不必担心因脂肪过剩而发胖。

  4、吃土豆能心情愉悦

  通常做事虎头虎脑的幼儿,大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C,可以促进幼儿心情愉悦。

  5、吃土豆能提升智力

  土豆含有大量的蛋白质,具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见,常食土豆有助于幼儿智力的发展。

  既然,幼儿吃土豆具有诸多好处,家长不妨做些土豆食品犒劳幼儿吧,但是不要偏食土豆而忽视营养均衡喔。

怎样做宝宝吃的土豆泥?

  一、鸡汁土豆泥

  材料:土豆、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。

  做法:

  1、土豆去皮切片,用清水冲洗掉多余的淀粉;

  2、放入蒸锅蒸熟;

  3、将熟土豆片取出放凉,装入食品保鲜袋中;

  4、用擀面杖将其擀压成泥状;

  5、放入奶酪、盐、花椒水、黑胡椒;

  6、鸡汤拌匀后,再入蒸锅蒸十分钟即可。

  二、牛奶土豆泥

  材料:土豆、牛奶、白糖

  做法:

  1、先将土豆洗净、去皮、切块,上笼屉蒸熟,将软了的土豆捻成泥状,加少量水调匀,或根据宝宝的口味,加入牛奶、白糖调味。也可将土豆连皮一起煮,煮到透心为止(如用筷子轻松插入土豆内部,说明已经煮好)。

  2、将煮熟的土豆淋干,剃皮,放到碗里,用工具捣烂土豆,要想土豆泥更加的细腻,有个小窍门就是应用打蛋器。对于大些的宝宝来说,土豆泥可以做成各种口味,按喜好来添加。

  营养说明:土豆的营养价值非常高,含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,并有和胃健脾、有益健康。

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