孕妇能吃杏仁粉吗?

2014-02-28 09:44:52出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇能吃杏仁粉吗?杏仁粉是杏仁的一种加工产品,原料是杏仁,孕妇能吃杏仁的话、是不是就也能吃杏仁粉呢?除了杏仁,孕妇日常还可以吃哪些坚果?下面各位妈妈就跟我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃杏仁粉吗?

  孕妇能吃杏仁粉的,杏仁粉主要是冲泡服用,它是杏仁的一种加工产品,与杏仁露一样,其原料都是杏仁。杏仁粉,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩。杏仁粉含有丰富的纤维质、磷、铁、钙、维生素B17及不饱和脂肪酸等重要的营养元素。但应注意不能吃太多,同时应选购正规厂家生产的杏仁粉。

孕妇能吃哪些坚果?

  坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。

  孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的摄入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。

  坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如苦杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形。所以还是少吃为妙。

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