坐月子能吃水果吗

2014-02-27 10:13:48出处:PCbaby作者:佚名

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    我们都知道,水果其实是很有营养的食物。但水果有寒热之分,如果你的身体受不了,食用过多,还是会出问题的。今天,我们一起来看看,坐月子能吃水果吗

坐月子期间吃水果的注意事项

    不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

    你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

    你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

    吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻

    为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素

坐月子期间可以选择的水果

    奇异果,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

    榴连,味甘性热。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

    苹果,味甘凉,性温。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

    木瓜,味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

    橄榄,味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

    葡萄,味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。

    龙眼,又称桂圆,味甘性温。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

    山楂,味甘酸,性温。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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