孕妇便秘吃什么水果好

2014-02-28 09:47:21出处:PCbaby作者:佚名

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  现代快节奏的生活使得便秘的人群越来越多,尤其在孕妇群中便秘这个问题尤为严重。服用药物又怕会影响到胎儿的健康,那么能否通过吃水果来改善病情呢?孕妇便秘吃什么水果好呢?下面为大家介绍一下。

孕妇便秘吃什么水果好

  1、山楂

  山楂味酸,性甘、温,不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。

  推荐食用山楂糕:

  材料:新鲜山楂一斤,冰糖,鱼胶粉

  做法:

  1、山楂洗干净晾干,用剪刀剪开挖去核;

  2、锅里放清水煮开山楂,放冰糖,小火熬到看不到山楂块,打成泥样山楂果酱;

  3、取鱼胶粉,用少许开水化开待用;取打好的山楂果酱,中火煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。

  4、取一个方形容器,内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来。

  点评:山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法,易学上手,每天吃上一两块,清凉又开胃,帮助消化。

  2、香蕉

  香蕉味甘性寒,具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。

  推荐食用绿茶芝蕉奶:

  材料:绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

  做法:

  1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。

  2、然后放入其它材料,用勺子搅匀即可。

  点评:这是一款任何季节都能做的饮品,从此再无便秘之忧。

  3、苹果

  苹果性味甘平,其所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

  推荐食用苹果红枣鲜鱼汤:

  材料:鲜鱼一条,苹果适量,红枣适量,生姜数片。

  做法:

  1、鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

  2、平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。

  3、在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。

  4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。

  点评:鱼汤除了味道鲜美,更能帮助人体补充蛋白质,在众多肉类之中更为健康营养。

  4、魔芋

  又名鬼芋、黑芋头,性温味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝,可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。

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