孕妇吃什么水果好对胎儿好

2014-01-26 16:26:49出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间,孕妈妈应该多吃一些水果,因为水果含有丰富的维生素,不仅对自己的身体好而且对胎儿的生长发育也有很好的帮助。那么孕妇吃什么水果好对胎儿好呢?下面小编介绍一些给孕妈妈吧。

孕妇吃什么水果好对胎儿好

  1、苹果:含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖,若连皮一起吃,能改善便秘,拉肚,兼美容,缓解孕吐,食欲差。

  2、樱桃:含铁,是苹果,橘子的20倍。含胡萝卜素,比葡萄多4倍,维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等,可补血,理肠胃。

  3、草莓:维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。

  4、葡萄:含铁,磷,钙,有机酸,卵磷脂,维生素B1,C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷.安胎(孕妇出血).

  5、秋梨:含果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸、维生素B、C、D、E。治疗妊娠水肿。

  6、车厘子:所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果,橘子,梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素。

  7、石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

孕妇可以多吃的水果

  1、西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

  2、榴莲:榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。

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