孕妇便秘吃什么好

2014-01-26 09:37:40出处:PCbaby作者:佚名

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  便秘是困扰不少人的一种病况,一般情况下可以服用药物治疗或缓解病情,但是对于孕妇这种特殊的人群来说,服用药物都会对胎儿带来一定的影响。那么,孕妇便秘吃什么好呢?下面为大家介绍一些食疗方法。

应对孕妇便秘的食疗方法

  一、蜂蜜食疗法

  1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。

  2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

  3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

  4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。

  二、营养粥食疗法

  1、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

  2、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

  3、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

  4、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

  5、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

  6、菠菜粥:鲜菠菜100克,粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

  三、均衡食物疗法

  1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等,粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

  2、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

  3、各类干豆,肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

  4、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

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