孕妇便秘吃什么好

　　便秘是困扰不少人的一种病况，一般情况下可以服用药物治疗或缓解病情，但是对于孕妇这种特殊的人群来说，服用药物都会对胎儿带来一定的影响。那么，孕妇便秘吃什么好呢?下面为大家介绍一些食疗方法。

应对孕妇便秘的食疗方法

　　一、蜂蜜食疗法

　　1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

　　3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

　　4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

　　二、营养粥食疗法

　　1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　2、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　4、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　5、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　6、菠菜粥：鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

　　三、均衡食物疗法

　　1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等，粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

　　2、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

　　3、各类干豆，肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

　　4、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

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