叶酸什么时候吃

2014-01-22 11:38:40出处:PCbaby作者:佚名

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  叶酸是一种可以防止胎儿畸形和帮助孕妈妈增加营养的营养品。在怀孕或者是备孕的时候都应该服用。但是有很多女性都不知道叶酸什么时候吃才好,一般来说都是在怀孕前3个月开始服用一直到怀孕3个月

叶酸什么时候吃

  由于人类大脑是在神经管的结构基础上发育而形成的,胚胎神经管形成从孕3-4周起至4个月,所以若孕妇缺乏叶酸,便可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。叶酸是水溶性,体内储存较少,故孕妇补充叶酸应该从备孕阶段开始,一直服用到孕16周;如条件许可,最好服用至哺乳结束。早期预防胎儿神经管畸形,之后有利于胎儿生长发育。

  在计划怀孕前补充叶酸的方式有两种,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。由于补叶酸食补不如药补,所以你一定要服用叶酸补充剂。

  即使你还没有打算很快怀孕,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

  中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。目前,中国很多省市的计生部门都启动了出生缺陷一级预防工程。

  如果怀孕了才补充叶酸,也不用太着急,现在开始服用也是可以的。每个人对叶酸补充剂的需求量不同,最好咨询一下医生。

服用叶酸注意事项

  不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。

  孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。

叶酸的作用

  叶酸的作用是维持细胞的遗传基因,调节细胞的分裂。叶酸的缺乏除了会引发贫血、舌炎、胃肠功能紊乱以外,还会引起胎儿神经管的畸形,可致精神异常,甚至某些心血管病症及癌症的发生也与叶酸的缺乏有关。

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