男性需要补充叶酸吗

2013-12-30 15:46:10出处:PCbaby作者:佚名

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  大概每个妈妈都会在怀孕之前的三个月开始接触叶酸,叶酸可以帮助预防胎儿畸形,减少流产发生的机率。近来有的医生说其实男性也需要在备孕的时候食用叶酸,究竟是真的吗?男性需要补充叶酸吗

男性需要补充叶酸吗

  作为男性,孕前可以适量的吃叶酸。要注意自己的生活习惯和工作习惯等的改善。准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充福格森叶酸。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说,准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”,让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”,保证宝宝顺利、健康出生。

  叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

  男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。

叶酸可以降低心脏病脑中风的风险

  有专家说到,男士在保健中,补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。

男同胞在保健中应注意蛋白质摄入

  有些男士为追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上,除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

  最后,男士保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足锌的需求。

  美国一项最新研究显示,叶酸对男性精子也意义重大,其摄入量可能影响到新生儿的健康水平。男性体内叶酸水平低,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。

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