如何增加性生活时间

2013-12-30 15:46:58出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  生殖能力是指男性阴茎勃起、插入阴道,完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。那么,如何增加生殖能力时间?不要烦恼,小编这就告诉你。

增加生殖能力时间的方法

  1、每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

  2、保护好心脏。美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

  3、吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱和大蒜。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

  4、戒除恶习。男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。

  5、常晒太阳。阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。

  6、减轻压力。压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及生殖能力。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。

  7、关注伴侣性欲。这么做不仅有助于更好地满足伴侣的性爱需求,使其从性爱中获得快感,同时也有助于唤起自己的爱欲,更好地把握性爱节奏。

  8、寻求医生帮助。一些勃起功能障碍患者应及时寻求医生帮助,就医时不要对性爱问题羞于启齿。正确的药物治疗通常有助于缓解病情。

  综上所述,小编觉得,提高生殖能力是要从养成良好的生活习惯开始的。

精彩推荐:

月经期间吃什么好

怀孕多久会有反应

药流最佳时间

人流后多久可以洗头