如何提高性功能时间

　　性交时间太短，常引不起女方的性高潮?如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去做相应的治疗。那么，如何提高性功能时间呢?下面，小编给您详细介绍一下。

如何提高做爱的时间

　　1、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是精子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性程度会大大降低，造精功能也会大打折扣的。

　　2、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。适当的运动，会让你感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　3、保持野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　4、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。不要在压抑下生活。如果感觉压力大了学会如何释放压力，憋在心里早晚会出问题。

　　5、配合工具

　　合理地使用工具既可以增加生活情调，又可以带来快感，但要学会合理搭配使用。

其他注意事项

　　不能把两性生活当成任务一般对待，性也是需要交流的。相信你在日常生活中对你的老婆的生理都有所了解，而让她产生性兴奋的最基本的就是触摸，包括皮肤，包括接吻，主要还是敏感地带，而且一定要延长它的时间，这样才能更快地让老婆产生性奋感。

　　当老婆逐步进入性兴奋状态时，男性要对自己有所收敛，在房事当中尽量避免强烈的灯光，这样兴奋性就会稍微地延迟，在和妻子配合的情况下，做一个性交的延迟，这样性交时间就比较长了。

　　虽说性前戏可以很好地提高性功能的时间，但作为男人，锻炼是不可忽视的，男性朋友一定要坚持每天锻炼身体，只有身体好了那才是真正的本钱，而且对性生活的延长时间与质量都是很有好处的。

　　还有一个小贴士：健康专家指出，起床后打个哈欠也是有用的。因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。具体怎样做呢?打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

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