怀孕妊娠反应

2013-12-30 14:13:28出处:PCbaby作者:佚名

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  相信出了分娩时的痛苦外,怀孕的另一个痛苦就是妊娠反应了。如果妊娠反应太厉害,那么,怀孕妊娠反应怎么缓解一下?

缓解妊娠反应

  反应一:恶心呕吐吃不下

  对策:

  1、少量多餐, 但要避免空腹。

  2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

  3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

  4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  反应二:四肢无力易疲倦

  对策:

  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

  3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

  反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

  对策:

  1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

  2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

  3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。

  4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

  反应四:晚上容易失眠

  对策:

  1、睡眠要定时定量。

  2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

  3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

  4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

  反应五:睡觉时有时会抽筋

  对策:

  1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。

  2、做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

  3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

  4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

丈夫应理解妻子的妊娠反应

  妊娠反应严重时,妻子可能会觉得丈夫是自己最大的冤家。当丈夫对妻子的妊娠反应漠不关心时,妻子心中就会生出一股无名之火。因此她会无缘无故地向丈夫发脾气。然而,丈夫却无法理解妻子这种心理,他可能会觉得妻子是在借着怀孕的名义向自己示威。

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