孕妇便秘怎么办吃什么

2013-12-30 14:17:33出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇便秘怎么办吃什么? 孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同:增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。此外,我们推荐几种对于治疗便秘有奇效的食疗妙方。

孕妇便秘怎么办

  一、冰糖炖香蕉:

  清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

  材料:香蕉2只,冰糖适量。

  做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。

  二、香菇桃仁汤:

  润肠通便。可辅治便秘。

  材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

  做法:1.香菇用水泡发备用。

  2.鲜桃仁上锅蒸熟备用。

  3.在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。

  4.加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

  三、红杏炖雪梨:

  红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。

  材料:鸭梨5个,红杏适量。

  做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。

怎么预防便秘

  养成定时排便的习惯,每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。另外,多吃促进排便的食物。富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

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