垃圾食品吃多了怎么办

　　市面上垃圾食物比比皆是，麦当劳、肯德基、烤肉串等满街都是，但这些都是小朋友们最爱吃的。最为家长应该要教育孩子多吃一些健康的食物，远离没有营养的垃圾食物，这些食物吃多了会对身体有影响的。如果垃圾食品吃多了怎么办呢？

垃圾食品吃多了怎么办

　　吃太多垃圾食品对皮肤以及身体都有很大的影响。垃圾食品包括辛辣刺激油腻甜腻还有一些膨化食品，这些吃了很容易阻塞肠道，导致便秘和一些皮肤问题。如果吃太多垃圾食品，很容易影响肠胃健康，从而造成便秘，影响代谢，引起痘痘，粉刺和肥胖。

垃圾食物吃多了的解救方法

　　油条vs豆浆：油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加有明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是：记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致 老年性痴呆 等可怕疾病。

　　【解物】豆浆。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆病人服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。

　　皮蛋vs豆腐：蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力远远低于成人，因此危害更大。

　　【解物】豆腐。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。

让孩子远离垃圾食物

　　1、1-2岁的幼儿别喂蜂蜜、酸奶、蛋清和果冻。宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状；酸奶含钙少，又多乳酸菌，容易打破肠道内的菌群平衡，诱发腹泻，并且对骨骼发育不利；蛋清含有大量小分子蛋白质，容易引起蛋白质过敏，可以单吃蛋黄;果冻无多少营养价值，且误入气管 容易危害孩子生命。

　　2、3岁以内的幼儿不宜饮茶。 茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致缺乏 蛋白质和矿物质而影响正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发小儿多动症。

　　3、5岁以内孩子别食补品。 这段时间是孩子发育的关键期，补品中含有许多激素或者类激素物质，可以引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小;激素能干扰生长系统，导致性早熟。此外还会出现牙龈出血、口渴、便 秘、血压升高等症状。

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