叶酸片吃多少最好

2013-12-27 10:02:33出处:PCbaby作者:佚名

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  叶酸片是一种B族维生素,如果缺乏叶酸会导致胎儿有疾病的发生。因此一般的妇女在怀孕的前三个月开始就会开始吃叶酸,以此保证胎儿的健康。但是叶酸片的量究竟是怎么的呢?叶酸片吃多少最好

叶酸片吃多少最好

  育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候,女性还需要再坚持补充叶酸3个月,这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率,并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形,只要及时能适量的补充叶酸片就可以了。

  一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求,并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200微克就能够被人体很很好的吸收。

  孕妇在购买叶酸片食用的时候,要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充,而不是盲目的食用大量的叶酸片。

  医生建议怀孕后,头3个月吃就好了,一天一片。能促进宝宝脑神经发育,但毕竟是药,吃多了对宝宝没好处的。

  在准备怀孕和孕期头三个月,能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月,就可以把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂)的概率降低70%以上。由于国内的面粉没有经过叶酸强化处理,有些医生还建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。你可以在药店购买叶酸增补剂,也可以服用孕期专用多种维生素。

  但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)的RAE,除非它是以β胡萝卜素的形式存在(摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷)。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,如果不确定该吃哪一种,可以请产科大夫为你推荐一种专门给孕妇配制的补充剂。

孕妇服用叶酸的最佳时期

  准妈妈孕前三个月应该服用叶酸。如果准妈妈服用叶酸三个月以后仍然没有怀孕,准妈妈应该继续服用叶酸。

  蔬菜、水果中含有叶酸,准妈妈应该多食用。如:菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂、动物肝脏、干果。

叶酸片什么时候吃最好

  一般来说在确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

  如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

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