孕妇能吃火锅底料吗

2013-12-30 09:29:18出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  天气开始冷,很多人都喜欢吃火锅来暖身体。虽然说火锅的口味可以挑选辣或者不辣,而且食物都是可以自己选,但是对于怀孕的女性来说,吃火锅究竟合不合适呢?究竟孕妇能吃火锅底料吗

孕妇能吃火锅底料吗

  一般火锅底料的主要原料有牛油、色拉油、豆瓣酱、白酒、生姜、大蒜、花椒、豆豉、冰糖、辣椒面、大葱 味精、胡椒、鸡精、料酒、食盐等。

  从优生优育的角度来考虑,是不适宜吃的。如果真的是特别想吃,小编建议妈妈们最好自己在家制作火锅底料,如用大骨、排骨熬汤,或用鸡汤等做锅底,然后自己添加香菇、山珍、其他调料等作底料,既卫生、健康,又营养美味。

孕妇不能吃火锅底的原因

  1、火锅底料中含有花椒、生姜、大蒜、胡椒等调料,此类调料都属于热性调料,属刺激性食物,均不适宜孕妇食用。

  2、煮久后的火锅底料中会含有大量的嘌呤,孕妇食用此种物质过多,对胎儿不好。

  3、现在买的现成的火锅底料中,多含有各种食品添加剂,含有化学成分,孕妇吃后可对胎儿发育造成影响。

孕妇的饮食

  1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

  2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  3、避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

  孕妇的营养应平衡,亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。因为不同的食品,具有不同的营养物质,只要不挑食、偏食,就可避免某些物质摄入的过多或短缺。

  具体地说,孕妇在每天的饮食中,如能吃到1斤主粮、1斤绿叶蔬菜、半斤其它蔬菜、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品,有可能再吃些豆浆和牛奶,则其所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可得到保证。

精彩推荐:

坐月子吃什么好

产妇吃什么下奶

坐月子不能吃哪些食物

临产前吃什么

孕前吃什么好