产妇吃什么下奶最快

2013-12-20 09:53:54出处:PCbaby作者:佚名

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  每个妈妈都想母乳喂养宝宝,但是有的妈妈就是乳汁不足从而不得不放弃母乳喂养。其实母乳不足的妈妈可以通过食疗法来增加乳汁,多吃一些下奶的食物和汤水就可以。那么产妇吃什么下奶最快呢?

产妇吃什么下奶最快

  1、什锦豆瓣干拌饭:食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黄瓜30克,韭菜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

  制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

  2、牛奶白菜汤:所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

  制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

  3、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

  4、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。

  4、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。

  6、冬瓜皮煮鲢鱼。

  7、红小豆煮粥,加红糖。

  8、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

  9、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

  10、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

确保乳汁充足的做法

  增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。

  吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

  晚上睡前喝一大杯牛奶,通常睡觉要在吃晚饭后三四个小时,而这三四个小时中,宝宝已经吃了几次奶了,补充一些营养非常有必要。

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