宝宝四个月奶水不足怎么办？

　　宝宝四个月奶水不足怎么办？不少妈妈会出现这样的问题，宝宝不肯吃奶粉，但是自己的乳汁不知道为什么好像喂不饱宝宝，这该如何是好？别着急，宝宝四个月奶水不足是有解决方法的，下面就一起来看看吧。

宝宝四个月奶水不足怎么办？

　　1、加强宝宝的吮吸。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

　　3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水。

　　4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

　　5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

　　假如经过上述调养，妈妈的奶水还是不足，建议可以给宝宝适当喂点辅食，四个月的宝宝可以进食少量米粉、鸡蛋黄、稀饭等，帮助补足营养。

奶水不足吃什么？

　　1、醪糟蛋花

　　原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放）

　　做法：（1）把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；（2）将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；（3）再次等水沸腾出锅；（4）按个人喜好加适量的白砂糖。

　　2、木瓜炖燕窝

　　原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶

　　做法：（1）木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；（2）把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；（3）放进锅中，大火开锅后转小火蒸35-40分钟，晾凉些就可以吃了。

　　3、鲤鱼汤

　　原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许

　　做法：（1）鲤鱼洗净，身上划几刀备用；（2）锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；（3）鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。）；（4）加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；（5）放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了

　　4、猪蹄汤

　　原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、盐少许

　　做法：（1）锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出；（2）砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味。

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