收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

一周宝宝食谱

2013-11-29 12:04:09出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  宝宝的饮食是家长们最头痛的事情,做重复宝宝会吃厌,但是如果每天都做不一样家长又没有那么多的心思。想要宝宝不厌食又想宝宝吃得健康,家长们就要多花一点心思了。下面我们推荐一些一周宝宝食谱给大家参考吧。

一周宝宝食谱

  宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  一岁至两岁小孩,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律,一周内要有不同,让宝宝有新鲜感,可以提高食欲。

  具体说,一天应有200-400毫升的牛奶,一个蛋,肉类(禽肉、鱼肉或畜肉)50-100克,谷类和豆类100-150克。

  猪肉糜粥:精猪肉100克,淀粉,梗米150克,精盐若干 将100克的精瘦猪肉洗净,划成肉糜,加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的精盐,即可食用。

  冬季:推荐食谱

  早餐: 牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克

  中餐: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克

  午点: 蒸白薯 50-100克

  晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克

宝宝的饮食禁忌

  婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,因此,婴幼儿饮食供给的辅食或饮食应软、细、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。

  婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在可能口瘀情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。这样,既可以增进孩子的食欲,又可达到平衡膳食的目的。

  不要给宝宝吃油腻、刺激性的食物家长在给宝宝选择辅食时,一定不要给宝宝准备油腻的、刺激性大、无营养的食物。

  对于月龄较小的宝宝,食物中依然不要添加盐之类的调味品,因为月龄较小的宝宝肾脏功能依然没有完善,如果吃过多的调味料,会让宝宝肾脏负担加重,并且造成血液中钾的浓度降低,损害心脏功能。所以,月龄较小的宝宝尽量避免食用任何调味品。

精彩推荐:

腮腺炎

母乳保存时间

小孩磨牙是什么原因

鹅口疮最佳治疗方法

乙肝疫苗多久打一次

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×