怎样提高性功能

　　人到中年很多事情都会觉得力不从心，特别是在面对处于一枝花的妻子面前，更是满脸的无奈和惭愧，今日小编就来挽救处于中年疲劳病的男人们，特别推荐三项运动，让你知道怎样提高性功能，重拾当年信心。

三项运动提高性功能

　　“猫伸展式”放松肩颈

　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

　　游泳增强耐力

　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　骑马锻炼腿力

　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

女性的配合同样重要

　　每个人的性需求和性能力不尽相同，所以在性生活中，伴侣间常常会有“一个巴掌拍不响”的懊恼。对于羞涩、含蓄的女性来说，如果遇到丈夫的表现不能令自己满意，又不知该如何改进，会更加痛苦。

　　调查表明，如果妻子主动提出性要求，男性的激情会剧增25%。并且一旦女性主动提出性爱态度，掌握了主动，还能避免男性性冲动来得快去得也快，双方配合急躁、简单的弊病。

　　虽然我们不能通过医学鉴定准确地获知胎儿的性别，但这无阻爸爸妈妈们尽情地推测胎儿到底是男孩还是女孩，民间的妈妈们也特别地“给力”，总结了不少生男生女的特征。孕妇生男生女图，下面就跟大家分享一下。

孕妇生男生女图

　　下面这些是宝妈们总结的一些生男生女特征，有的人说很准，有的人则说不准，有兴趣的妈妈可以参考一下。

　　1、 尖肚子男，圆肚子女;

　　2、 肚子小男，肚子大女;

　　3、 除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女;

　　4、 脚不肿，后期稍肿男，脚肿，后期更肿女;

　　5、 反应不重男，反应重女;

　　6、 准MM喜酸和咸食男，喜辣或甜食和果汁女;

　　7、 准MM变丑，皮肤变黑男，皮肤不变或变漂亮女;

　　8、 胎动感觉拳打脚踢和整个身体翻动为男，只整个身体翻动女;

　　9、 比预产期早生男，晚生女;

　　10、 肚脐突出男，不突出女;

　　11、 B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女;

　　12、 妊娠线肚脐以上偏左，直、细、直达两乳间，且整个妊娠线浅淡是男，反之女;

　　13、 胎动偏左男，偏右女;

　　14、 怀孕期准MM勤劳，精神状态好的男，懒惰，精神状态差的女;

　　15、 准MM鼻子变大的男，不变的女;

　　16、 羊水多女，羊水少男;

　　17、 肚子靠上—女;往下坠—男;

　　18、 孕后乳房迅猛发展—女;反之—男;

　　19、 DD前期就大，显怀早是女，肚子前期不大，后期大，显怀晚是男;

　　20、 胎盘前壁是男，后壁为女;

　　21、 腋窝变黑是女，不黑是男;

　　22、 准MM能吃是男，不能吃是女;

　　23、 乳晕小，RT发黑女，乳晕大，RT不黑男;

　　24、 孕后期从后面看，看不出怀孕，动作很轻盈，行动灵活男，身体笨重，行动迟缓女;

　　25、 肚皮软是女，肚皮硬是男;

　　26、 腰粗是女，腰变化不大是男;

妊娠反应的轻重能看出生男生女

　　最近一些研究报告显示，在怀孕初期时，妊娠反应越严重、生下女宝宝的机会就越大。其中5900位因为怀孕初期妊娠反应严重而入院的孕妇，56%生的是女孩，44%生了男孩。但是在怀孕中后期妊娠反应比较重的孕妇，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。其他一些统计资料也发现，怀孕初期的妊娠反应与女宝宝的出生有关。

　　研究人员的假设是，在帮助女宝宝发育的过程中，母亲的身体会受到影响，使得身体激素内分泌系统紊乱，所以才会使得妈妈妊娠反应严重。虽然这项研究结果获得医学界重视，但是还需要进一步观察。

　　女生痛经吃什么能缓解疼痛?难道女生痛经就只能吃西药来缓解吗，答案是否定的，我们还可以来吃点中药膳哦！

六款药膳有助缓解痛经

　　痛经食疗药膳：姜枣花椒 生姜24克，大枣30克，花椒90克。将姜、枣洗净，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁热服。功能温中止痛，主治寒性痛经。

　　痛经食疗药膳：韭菜红糖 韭菜250克，红糖60克，韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天1次，连服2-3天，功能益气活血止痛，主治气血不足型痛经。

　　痛经食疗药膳：姜枣红茶 干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。功能补脾胃、温中益气。主治气血虚引起的痛经。

　　痛经食疗药膳：食盐姜葱 食盐、葱白各250克，生姜125克。上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后再炒热再熨，一日数次，每次30分钟。功能湿经止痛。主治虚寒性痛经。

　　痛经食疗药膳：沙枣茴姜 沙枣100克，生姜10克，小茴香6克。上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。

　　痛经食疗药膳：龟龄集 龟龄集是我国传统中成药，主要有人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等，应用传统的升炼技术炼制而成。用黄酒冲服本品2克，每天1次，连服3天，痛经即止。主治寒滞血脉所致痛经。

生姜红糖茶同样可以缓解

　　若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。

　　AFP和HCG各代表什么?MOM值是什么意思?什么叫21三体风险?现在马上来教你如何看唐氏筛查结果。

唐氏筛查报告单指标解读

　　AFP：是胎儿的一种特异性球蛋白，分子量为64000-70000道尔顿，在妊娠期间可能具有糖蛋白的免疫调节功能，可预防胎儿被母体排斥。妊娠早期，母血AFP浓度最低，随妊娠进展而逐渐升高，妊娠28-32周时达高峰，以后又下降。怀有先天愚型胎儿的孕妇，其血清AFP水平为正常孕妇的70%，即平均MoM值为0.7-0.8MoM。

　　Free hCG：中文译名为，游离-亚基-促绒毛膜性腺激素。怀有先天愚型胎儿的孕妇，其血清Free hCG水平呈强直性升高，平均MoM值为2.3-2.4MoM。

　　MOM：MOM值是一个比值，即孕妇体内标志物检测值除以相同孕周正常孕妇的中位数值，该值即为MOM。由于产前筛查物的水平随着孕周的增加会有很大变化，因此其值必须转化为中位数的倍数(MOM)表示，使其“标准化”，便于临床判断。如果单纯此项指标有波动，也不要太在意，它也可能由于怀孕的时间计算不准引起的，实在没必要让自己陷入恐慌。

　　21三体：正常情况下，人有46个23对染色体，21三体就是胎儿的第21对染色体比正常的2个，多出来1个，其实21三体就是唐氏综合症。

关于唐氏筛查和唐氏儿

　　1、唐氏筛查为可能性检查：高危人群只是说胎儿更有可能是唐氏儿，低危人群中也有可能是唐氏儿

　　2、在全部孕妇中约有1/10的孕妇筛查是高危人群，高危人群中1~2/100是唐氏儿，也就是在孕妇中有1~2/1000是唐氏儿

　　3、当验血筛查值大于1/270为高危人群，正常值是1/700左右。国际上标准是1/270

　　4、唐氏筛查值是修正值。影响唐氏筛查值的因素主要有：孕妇年龄，孕周，胎儿分泌的胎甲蛋白，胎盘分泌的人绒激素，药物因素，遗传因素等。保胎时吃“多利妈”使人绒激素超出正常值可能影响唐氏筛查值。

　　女生痛经的原因有哪些呢?多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。痛经可分为原发性和继发性两种。

女生痛经的原因有以下十一大种

　　一、由子宫颈管狭窄引起痛经的原因，主要表现在月经外流受阻，会引起痛经。

　　二、由子宫位置异常引起痛经的原因，主要表现在妇女子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅而致痛经。

　　三、由子宫发育不良子宫发育不佳引起痛经的原因，主要表现在容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　四、由子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高引起痛经的原因，主要表现在前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　五、由子宫的过度收缩引起痛经的原因。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致痛经。

　　六、由子宫不正常收缩引起痛经的原因。主要表现在痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　七、由妇科病引起痛经的原因，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)都是引起痛经的原因。

　　八、精神、神经因素也是引起痛经的原因，部分妇女对疼痛过分敏感。

　　九、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等导致疼痛也是引起痛经的原因。

　　十、引起痛经的原因离不开遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　十一、由内分泌因素引起痛经的原因与黄体期孕酮升高有关

治疗方法:

　　(一)一般治疗重视精神心理治疗，阐明月经时轻度不适是生理反应。疼痛不能忍受时可作非麻醉性镇痛治疗，适当应用镇痛、镇静、解痉药。

　　(二)口服避孕药抑制排卵 适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。避孕药抑制子宫内膜生长，使月经量减少;药物抑制排卵，缺乏黄体，而孕酮为生物合成前列腺素所必需，从而使月经血前列腺素浓度降低。未婚少女可行雌、孕激素序贯疗法，或经前7～10日口服安宫黄体酮减轻症状。

　　前列腺素合成酶抑制剂如氟灭酸、甲灭酸等，疗效迅速而完全。因灭酸类药物同时具有前列腺素拮抗剂特性，可在前列腺素受体部位直接阻断。

　　(三)针灸治疗　痛经发作时，针(或灸)主穴：气海、合谷、三阴交;配穴：关元、子宫、足三里。先针主穴，强刺激，留针10～15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。

　　相信每个男士都希望拥有“很强很强”的性功能。其实，所谓的“血气方刚”，也暗示了让外阴的血气流通，改善整个外生殖器的血液循环，才能让其功能处于最佳状态。那么，男性如何提高性功能呢?

4种方法提高性功能

　　1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。

　　2、挂裆练习：取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多，应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成，其实就是练习“铁裆功”了。但此“武功”并非所有人能够学成!贵在坚持。

　　3、按摩耳朵：按摩耳朵要重点按摩耳廓，从内耳窝处向外耳廓按摩、揉搓，直至发热为止，最好每天按摩15分钟左右。

　　4、多吃鳗鱼：鳗鱼富含多种维生素，它的油脂更是难得的进补佳品，成为保持长久性能力的秘密武器。

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