怀孕前的准备 叶酸

2013-11-29 13:13:03出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕前的准备工作有很多,其中一项关于饮食的,那就是怀孕前吃叶酸是很有必要的。叶酸属于B族维生素的一种,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。如果孕前缺乏叶酸有可能导致新生儿体重过轻,早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此孕前补充叶酸十分重要。那么怀孕前吃什么叶酸好呢?

  关于怀孕前吃什么叶酸好的问题,现在市售的叶酸种类很多。其实从孕前开始,大家就面临叶酸什么时候吃这类问题。孕前3个月,开始补叶酸。研究发现:要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态,至少需要4周左右的时间。因此,对于婚后各方面条件都已经准备得不错,计划要宝宝的家庭来说,最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充0.4毫克的小剂量叶酸增补剂。这样,才能让胎宝宝在母体内一出现就已有足够的“优质食物”了。

  有记者走访市场后发现,目前主流的叶酸补充剂有单纯的叶酸片,还有含叶酸的复合孕妇维生素,而各种的叶酸含量都不尽相同。但要注意的是,单一的叶酸产品也是经过大规模临床检验的,是适合大多数人群的安全而有效的叶酸补充剂。

  此外,很多人服用的孕妇奶粉含有叶酸,因此认为不需额外补充叶酸,其实孕妇奶粉中的叶酸含量较低,而且通过奶粉并不能被充分的摄入,因此建议服用专门的叶酸产品,但要注意,选择单一叶酸或复合孕妇营养素,而不是同时服用两种。

  说到底,生育一个健康、聪明的宝宝是每个妈妈的热切希望。因此请各位准妈妈们在怀孕前就做好充分准备吧。

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