产后下奶的注意事项

2013-10-30 19:06:12出处:PCbaby作者:佚名

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  产后乳汁不足或根本不下奶,是使许多妈妈感到头痛的事,因此很多妈妈都寻找下奶的方法。但是妈妈在下奶的时候也要注意以下八点,这样才能让奶水更充足哦!

  1、加强宝宝的吮吸:有些妈妈分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。一般情况,妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝宝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝宝体重增长500~1000克,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

  2、避免服药:哺乳期内,作为新妈妈一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。

  3、加强营养,均衡饮食:乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。喂奶时,妈妈每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

  4、保持妈妈心情愉快,充足休息:分娩后,妈妈在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。

  5、注意哺乳姿势,避免乳头发炎:新妈妈要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝宝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈妈可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。

  6、乳房的清洁与按摩:用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合按摩。

  7、把握好喝催奶汤的时间:一般来说,乳腺在宝宝出生后两三天内开始分泌乳汁,是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,进入宝宝体内使宝宝体内产生免疫力,从而保护宝宝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之宝宝太小,还不会吮吸,所以好像没有乳汁,只要坚持反复吮吸,初乳就会“通”了。宝宝吸吮得越早、次数越多、时间越长,则乳汁产生得越早越多,一般在产后的第三天,乳腺开始大量分泌乳汁。所以,在宝宝出生后的最初几天内,只要宝宝已经认识妈妈的乳房,并频繁有效地吸吮,就可以适当服用下奶汤,如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则,宝宝尚未适应母体乳房,甚至用奶瓶过早地喂了配方奶,即使是服用下奶汤,反而会导致乳房的胀痛,乳汁的淤积,乳管的不通,给新妈妈带来新的痛苦!

  8、根据妈妈的身体情况来补:如果是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的新妈妈,可以适当晚喝汤、少喝汤,以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈妈各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。另外,顺产的妈妈,一般第一天都比较疲劳,需要休息才能恢复体力,所以不要急于喝汤;如果是剖宫产的妈妈,就要早补充一些了。