怀孕初期吃哪些水果?

2013-10-30 09:02:56出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕初期是一个敏感的时期,假如不注意怀孕初期饮食,很有可能会引起流产等情况的出现,因此怀孕初期吃什么,一定要慎之又慎。怀孕初期吃哪些水果、孕妇吃水果需要注意什么,下面就来了解一下吧。

怀孕初期吃哪些水果?

  对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

  吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

  在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  西柚是孕妇的首选水果哦,它富含维生素、各种微量元素、可溶性纤维素及叶酸,对孕妇和胎儿都有很重要的作用哦。

  秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。食用秋梨不仅可治疗妊娠水肿及妊娠高血压,而且还可以镇静安神、养心保肝、消炎镇痛,有防治肺部感染及肝炎的作用。

孕妇吃水果需要注意什么?

  1、孕妇每天吃水果最好不超过 500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

  2、水果中含有发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,吃后应该及时漱口。

  3、忌饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,或用干净的刀削去。

  5、非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。6、天再热,孕妇也最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,建议放一放再吃。