怎么样才能尽快怀孕?

2013-10-30 09:05:01出处:PCbaby作者:佚名

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  怎么样才能尽快怀孕,相信是不少夫妻朋友想要寻找答案的问题之一,但其实,尽快怀孕的准备工作也是不能马虎的,只有你生理准备好了、心理也准备好了,才能让怀孕更快实现哦,下面就一起来看看怎么样才能尽快怀孕吧。

怎么样才能尽快怀孕?

  一、食疗调养身体。

  准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来,你怀孕的几率越高。对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小宝宝的几率,而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。

  减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生危害。

  另外,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,多吃富锌食物,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  二、找准排卵时间。

  选择最理想的受孕日,一般安排在妇女月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12~24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1~3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1~2次为适中,在女性排卵期前后可以适当增多。

  三、选择同房姿势。

  确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。所以传统方式更容易受孕,且做爱结束后不要立即起身,在床上多躺一会,最好能把双腿高举,防止精液流出,如无法高举双腿,则最好的姿势是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。另外还有调查发现,在性爱中享受到高潮的女性,比只是躺在那儿尽义务的女性,更容易怀孕。