产后第一周食谱

2013-09-29 09:09:39出处:PCbaby作者:佚名

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  产后饮食对产妇而言是很重要的,因为产后吃得好,产妇的身体自然也恢复得快,但是产后吃什么好是很有讲究的,并不是所有食物都适合产妇食用。产后第一周食谱有哪些、产后第一周饮食禁忌事项又有哪些,下面我们就一起来看看吧。

产后第一周食谱

  第一天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤;

  午餐:膳食猪心(鸡心)、五谷饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤;

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤。

  第二天:

  早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:山药木耳排骨、糙米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:养生素炖品;晚点:玫瑰红豆汤。

  第三天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤、纤体茶;

  午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤;

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤。

  第四天:

  早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:膳食排骨、黑米饭;午点:水晶糯米粥;

  晚餐:膳食炖鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤。

  第五天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤;

  午餐:膳食猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤;

  晚餐:干贝鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤。

  第六天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:膳食排骨、五谷饭;午点:水晶糯米粥;

  晚餐:生菇鲜鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤。

  第七天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤;

  午餐:四神猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤;

  晚餐:膳食鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤。

  注意:

  1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝,不喜猪肝者可以鸡肝替代;

  2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。

产后第一周饮食禁忌

  宜:术后知觉恢复后,可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。排气后,方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。

  忌:

  1、发酵类食物。剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。

  2、炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物,谨防发生便秘。

  3、深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等,以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复,要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

  4、滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品,如高丽参、洋参等,以及鱼类食品。参类含有人参甙,具有强心、兴奋作用,影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质,它能抑制血小板凝集,不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,吃了不但不补血,反而增加出血量。一般在产后2 周,或恶露干净后,才适合吃。