产后一周食谱

2013-09-22 12:04:11出处:PCbaby作者:佚名

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  产后一周,产妇应该吃什么补身体呢,可以吃补品吗?产后一周可不能随随便便吃东西,否则可能得不偿失的。下面就介绍一下产后一周食谱给各位朋友,各位准备分娩的妈妈、以及家里有孕妇准备分娩的朋友可要留意一下咯。

产后一周食谱

  产后第一周食谱:排毒调理

  主要功效:促进排毒代谢,恢复体力、促进乳汁分泌,餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次(新妈妈可根据自身情况略作增减)。

  第一天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:膳食猪心(鸡心)、五谷饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤。

  第二天:

  早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:山药木耳排骨、糙米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:养生素炖品;晚点:玫瑰红豆汤

  第三天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤、纤体茶

  午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤

  第四天:

  早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:膳食排骨、黑米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:膳食炖鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤

  第五天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:膳食猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:干贝鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤

  第六天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:膳食排骨、五谷饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:生菇鲜鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤

  第七天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:四神猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:膳食鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤

  注意:

  1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝,不喜猪肝者可以鸡肝替代;

  2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。

产后一周饮食原则

  分娩后,新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后 5—7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5—6次为宜。

  产后第一周饮食应是利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃功能,帮助日后补品的吸收。此时决不能大补,人参、鹿茸等不宜使用。由于这一周在住院,医生会开促进宫缩的药,不要自行补充生化汤、益母草膏促进宫缩的中药。应该少吃多餐,一般是早、中、晚、宵夜4餐,如两餐之间肚子饿可加餐。产后第一周妈妈脾胃较弱,不建议这么快吃水果。