三岁女宝宝身高体重

2013-08-22 11:18:43出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝的生长发育对于家长来说是非常重要,如果自己的宝宝没其他宝宝高大强壮,妈妈们就会担心宝宝是不是营养不足等等,究竟三岁女宝宝身高体重标准是什么呢?

  三岁女宝宝标准身高:86.5—101.1(厘米)体重:11.2—17.9(千克),只要宝宝的偏差不是太多的话都是可以的,注意营养的均衡。

  3岁幼儿的喂养特点:每顿应以主要供热量的粮食作为主食,也应有蛋白质食物供给,作为幼儿生长发育所需的物质。奶、蛋、肉类、鱼和豆制品等都富有蛋白质。人体需要20种氨基酸主要从蛋白质食物中来,各类蛋白质所包含氨基酸种类不同,必须相互搭配,摄入氨基酸才全面。蔬菜和水果是提供维生素和矿物质及微量元素的来源,每顿都应有一定数量的蔬菜才符合身体需要。

  要想宝宝长得高,除了遗传基因外也离不开食物帮忙。在为宝宝精心准备长高食物的时候,必须先要明白以下两点:没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化;好食物能够帮助孩子长高,但是光靠食物来长高也不行,同时还要注意睡眠和运动。

宝宝长高食谱

  虾皮碎菜蛋羹:原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

  制法:

  1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

  营养小秘密:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

  汆肝肉小丸子:原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

  制法:

  1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

  2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

  3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

  营养小秘密:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

  孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。

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