产后减肥的最佳时间

　　你是不是仍在担心自己会错过产后减肥的最佳时间、是不是还在苦恼吃什么减肥？产后减肥的最佳时间是什么时候、有什么好的产后减肥食谱能帮助妈妈们有效减肥但又不失营养？带着这些疑问，我们一起来看看下面的文章介绍吧。

产后减肥的最佳时间

　　其实产后减肥瘦身有四个最佳时间。

　　第一个好时间：在生宝宝之后6周，如果自己身体可以的话，根据情况酌情开始减肥。

　　第二个好时间：在生宝宝之后2个月后，根据自己的情况可以适当减重。

　　第三个好时间：在生宝宝之后4个月后，一般就可以放松的进行减肥了。

　　最后一个好时间：在生宝宝之后6个月后，如果饮食加运动，安排的合理的话，勤锻炼，现在身材就应该是苗条的了。

产后减肥食谱

　　1、食谱一：

　　早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

　　午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

　　晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉

　　下午茶可以食水果，最好选用苹果。

　　2、食谱二：

　　早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。

　　午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

　　晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

　　3、食谱三：

　　早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。

　　午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

　　晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。

　　4、食谱四：

　　早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个。

　　晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。