剖腹产需要多长时间恢复?

2013-07-31 10:17:11出处:PCbaby作者:佚名

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  剖腹产需要多长时间恢复,不少心急的妈妈们都很想知道,这个恢复不仅仅是指身体机能的恢复,也包括体型的恢复,孕前大腹便便的身型并没有虽分娩而变回苗条,剖腹产后要经过多长一段时间才能恢复体型,这个问题让不少妈妈甚为烦恼。

剖腹产需要多长时间恢复?

  孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主,虽然高强度的锻炼会使体重下降,但由于针对性不强,对形体的改善并不明显,难以摆脱孕妇体态,尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。

  骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出。小腹的前凸,也使下腹成为运动的死角,即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出,在重力的作用下会逐渐下坠,腹腔内便容易滋生和堆积脂肪,称为“脂库”。就是没有生育的女性,也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖,看似怀孕,被称为“非肥胖性小腹”,产后女性骨盆前倾不改,体重很难恢复正常,反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹,但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。

  其实减肥是一个慢过程,每个人的身体状况都不同,很难界定一个具体的身材恢复时间。而对于刚刚剖腹产完的孕妈来说,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似。

剖腹产后恢复会有什么问题?

  1、手术切口疼痛方面:要注意休息,会出现切口的疼痛,但不能因为疼痛难忍就不睡觉,必要的时候可以用一些止痛药,有一些止痛药是对哺乳没有坏处的

  2、恶露排出方面:采取半坐卧位比较好,活动不会像原来那么方便,半坐卧位的姿势有助于恶露的排除。

  3、排气方面:肠道功能没有恢复之前就要注意适度活动,可以在床上多翻身,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。

  4、排尿方面:一般尿管24小时之后就拔出来了,拔出来尿管就要喝一些水,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候就要解小便,以后就注意多喝水,冲洗尿道的作用。