怎样提高怀孕几率

2013-07-02 09:56:39出处:PCbaby作者:佚名

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  提高怀孕几率是有诀窍、有方法的,但是有多少对夫妻到现在都还没掌握这些诀窍的呢。怎样提高怀孕几率?丈夫吃什么提高怀孕几率?下面就给大家详细介绍一下,想要提高怀孕几率的夫妻们可不要错过下面文章的介绍咯。

怎样提高怀孕几率

  1、做孕前检查

  在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

  2、了解自己的周期

  专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

  3、同房不要太频繁

  即使在排卵期,频繁同房也不会增加怀孕几率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的同房会增加怀孕几率。

  4、不用担心怀孕的最佳体位

  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕几率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

  5、同房之后立即躺下

  你也许听过这样一种说法:同房之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕几率。这并不完全正确。专家建议:同房之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。

  6、做任何可以减压的事情

  压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕几率。过度饮酒也不利于怀孕。

  7、培养健康的生活方式

  体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕几率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。

丈夫吃什么提高怀孕几率

  一般情况下会建议准妈妈从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

  富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

  矿物质和微量元素:也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。

  如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。

  优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

  矿物质和微量元素:无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。准备生小孩的夫妻,在孕前不妨去做做检查,去了解下自己的身体状况。及时的补充营养,不要陷入饮食误区中。

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