孕妇能否吃山竹?

2013-06-27 11:50:51出处:PCbaby作者:佚名

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  山竹是清热解毒的水果,但它的寒凉并不是每个人都能禁受得住。孕妇吃水果一定要吃对,因为假如吃了不适宜的水果,伤害的不仅是孕妇自己本身。孕妇能否吃山竹,下面就给大家揭晓问题的答案。

孕妇能否吃山竹?

  正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。但是有几类人群不宜食用:

  1、山竹中糖分较高,因此妊娠高血压妊娠糖尿病的孕妇不要吃。

  2、山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妇要少吃

  3、山竹性寒凉,因此体质虚寒的孕妇要少吃

  4、山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,便秘的孕妇要注意。

  5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。

  6、孕妇能吃山竹,但是必定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。

孕妇吃水果要遵循什么原则?

  1、适宜

  应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的,这要根据自己身体的体质来决定,一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果,体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

  2、适量

  孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。一天总的摄入量不能超过一斤。

  3、适时

  吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  4、多样性原则

  每一种水果的营养成份都是不一样的,吃水果不能单独只吃一、二种水果,这样营养不全面。

  5、禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

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