快速提高精子质量

2013-06-19 09:06:34出处:PCbaby作者:佚名

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  很多人的认为怀孕是女性的事情,跟男性没有太大的关系,但其实想要轻松的怀孕,男性的精子质量也是一个重要的条件,如果男性的精子质量不好该怎么办?如何快速提高精子质量

快速提高精子质量的方法

  1、立即抛弃香烟:每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  2、夜间起来排尿:这是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  3、注意调整饮食结构,提高饮食质量,以保证精子的产生备有充足的“原料”:

  (1)蛋白质。精子的主要成份是蛋白质,因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质,如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

  (2)维生素维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。

  (3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精,尤其要适时补充锌和硒,锌是精子生成的必需物质。

  (4)动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。

  4、穿宽大的棉织内裤:宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  5、定期请医生检查:如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

  6、不应该长期禁欲:如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

  7、不要乱用药物:治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  8、休息时间不要过长:要找些或轻或重的事做,不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。