产后如何防止脱发?

2013-05-29 10:42:55出处:PCbaby作者:佚名

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  产后脱发是一件常见的事情,通常产后出现脱发并不是因为你身体出现了问题,而是生理上的原因,通常产后6~8个月就会痊愈,并不需要特别治疗。产后脱发是可以预防的,如何防止产后脱发,下面就给大家详细介绍一下预防方法。

如何防止产后脱发?

  1、 正确的生活习惯

  正确的生活习惯对于改善头发生长环境,提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足,劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。

  2、 饮食健康

  头发的生长离不开各种营养,营养的平衡归根结底来自饮食的健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。

  3、 洗护正确

  洗发和护发是我们防脱生发的重要途径之一。洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。此外,保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂,形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够有效的避免脱发。

  4、 减少刺激

  除了针对性的护理之外,在平时的生活中,我们也要提高保护头发的意识,减少头皮可能受到的刺激和伤害,如烫发染发、电脑辐射、酸雨等等。

  其实最好的防脱发生发的方法都是源于自身的保养和护理,一味的追求防脱发生发药未必能起到最好的效果。

产后脱发的原因

  1、激素改变

  怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

  2、精神因素

  精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

  3、营养不足

  按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

  4、妊娠期反应

  妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。