心烦怎么办?

2013-05-09 09:58:17出处:PCbaby作者:佚名

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  心烦,是人类的一种心理活动,无论你是男人还是女人、是已婚的还是未婚的,只要你心智成熟,都会有心烦的时候。心烦怎么办?孕妇心烦怎么办?心烦容易引起身体的不适,要保持身体的健康,一个良好的心境是少不了的。

心烦怎么办?

  1、倾诉

  倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

  2、发泄

  既然心里不痛快,那么一定要发泄出来,不要憋在心里,只要是健康的发泄方式都是可以认同的,比如有的人喜欢打游戏发泄,通关了心里也痛快了,有的人喜欢去健身房,包装沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一点事没有了。

  3、散步

  如果是压力过大引起的心里烦闷,不妨试试散步。什么都不要想,静静的走,这样可以放松紧张的神经,慢慢的放松自己。让压力向四周扩散,自己的心情变得好起来。

  4、自我疏导

  心情不好的话,可以静静的思考,然后进行自我疏导,积极的自我暗示很重要,可以让你整个人变的积极向上,每天早上出门前,对着镜子笑一笑,告诉自己,我很开心,那么你就会真的很开心。

  5、疯狂购物

  大多女孩子都喜欢购物,那么心情不好的时候,不妨选择购物,把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家,哈哈,等你大包小包回家的时候,你会发现自己只有收获的快乐了,不高兴的事情早跑九霄云外去了。

  注意事项:心情不好的时候一定要选择积极合理的方式,不要憋在心里,也不要因为冲动做些让自己日后后悔的事情。

孕妇心烦怎么办?

  妊娠应该是一件喜事,大多数人怀孕后情绪是乐观的,但是由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题,比如早孕反应,出现恶心呕吐等不适;孕中期以后腹部的增大,带来许多不便;一些妊娠并发症的出现,使孕妇对继续妊娠和分娩担忧等。妊娠期间情绪低落,心烦不安,郁郁不乐,应积极调整情绪,确保孕期健康。

  (1)学习医学知识

  孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识,以正确对待和处理妊娠期间的相关问题,并与医生配合积极进行治疗。

  (2)合理安排生活

  在生活问题上应与丈夫、家人多加商量,求得合理安排。

  (3)合理饮食

  合理安排饮食,忌食辛辣刺激性食品。

  (4)热爱生活

  要不为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。

  (5)转移负情绪

  遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼,减轻心理压力,及时转移、排解产生的负情绪,也可以通过社交、文娱活动、读书看报,及时使心理得到某种代偿性转移。