怎样保养皮肤？

　　怎样保养皮肤，原来也是一门学问!别以为给皮肤补水、做按摩就等于是保养皮肤了，其实这样是不够了!皮肤保养的学问可深着呢，各位孕妈不妨来看看下面文章的介绍，看看自己的皮肤保养工作还有哪些不足。

怎样保养皮肤?

　　1、少做表情

　　一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

　　2、选对护肤品

　　每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

　　3、卸妆要彻底

　　含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

　　4、不要暴晒

　　阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　　5、注意休息

　　皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

孕妇怎样保养皮肤?

　　1、要防晒

　　大气中的长波紫外线，是让皮肤提前老化的最主要原因，它可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致皮肤的脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。大气中的中波紫外线，能使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，因此，作为孕妇更要注意防晒。

　　2、要防止各种电离辐射

　　我们经常接触的有医药的X射线透视、照相诊断、放射性核素对人体脏器测定等。彩电、微波炉、手机等也会产生有害的辐射。人体受照射的剂量超过一定限度，就可能发生有害的作用。电离辐射可引起放射病，如皮肤损伤、造血障碍、白细胞减少、致癌、生育力受损等。孕妇接受电离辐射还可以引起胎儿的死亡和畸形。

　　孕妇要慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!孕妇还应禁用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多，甚至可以造成上百种的副作用，导致严重毁容!

　　3、要戒掉不良习惯

　　为了皮肤的润泽和美丽，如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯就需要戒掉了。平时要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠，因为睡眠不足容易导致黑眼圈，皮肤变灰黑。还要保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　4、要避免吃刺激性的食物

　　因为刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　5、选择适合自己的化妆品

　　孕妇可以根据自己皮肤的具体情况选择合适的化妆品和护肤品。但要注意不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。不使用含皮质类固醇激素的化妆品和不适合自己肤质的化妆品。

　　同时，孕妇皮脂腺发达，代谢旺盛，更要注意皮肤的清洁。在淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。

　　有人问，妊娠纹是怎么来的呢?由于人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。妊娠纹易于出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部。

　　要预防妊娠纹的发生，就要注意均衡饮食，怀孕期间应该补充丰富的维生素及矿物质，同时由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免吃太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。要控制体重增长，在怀孕时体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在增加 11~14公斤最好。孕末期可以使用托腹带，托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。平时要经常在皮肤上抹些润肤露，增加皮肤的弹性。