母乳喂养不能吃什么

2013-04-07 09:20:47出处:PCbaby作者:佚名

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  现在很多的妈妈都会选择母乳喂养母乳喂养对妈妈和宝宝都是非常好的,那儿母乳喂养不能吃什么呢?

  妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

  母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义,但是妈妈们则需要注意生活中的一些食物和习惯,因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长,因此,建议产后妈妈母乳喂养,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期间不能吃的食物

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  (1)酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  (2)咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对母乳喂养的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  (3)太过刺激的调味料:如辣椒等物,母乳喂养妈妈应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:如果母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  最好不喝咖啡、茶、人参、碳酸饮料。少吃巧克力、油炸食物、味精。盐要适量。鸡蛋每天不用超过3个。不要吃麦乳精等含麦芽成分的食物,会回奶。薄荷也会回奶。另外妈妈吃的菜里面不要放味精,因为这个东西会阻止锌元素的吸收,要想宝宝不缺锌,那就不要吃味精。

哺乳期间应该多吃的食物

  1、多吃营养价值高的食物。如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆类及豆制品等。

  2、饮食搭配要合理。适当吃一些粗粮、水果、蔬菜

  产后7—10天可适当多吃小米粥、醪糟蛋、红糖水。奶下来以后多喝公鸡汤、鲤鱼汤、通草鲫鱼汤、猪蹄汤等。可多吃山楂。

  在哺乳期为了保证能摄取足够的维生素C,必须多吃水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果等。为保证足够的维生素A,应该多食用深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。

  只要水果不是很凉,建议多样化,就是多吃各种种类的水果,可以引起上火的水果,可以少吃,比如柑橘,芒果,荔枝等,另外不建议吃冰激淋,因为妈妈吃过凉、过于刺激的食物,会影响宝宝的胃肠功能。