准妈妈在怀孕初期腰酸怎么办?

2013-03-29 15:46:05出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕初期腰酸是很多孕妇都会有的症状,有很多准妈妈对于为什么会有这些症状都不太了解,下面我们为准妈妈们介绍一下。

  怀孕初期腰酸这个情况是的正常的,妈妈们可放心的,如果不放心的话可以做超声,这样就可以知道这个胚胎的发育是否正常,如果正常,可以放心,现在应该发育这个叶酸片来预防胎儿神经管畸形,这个腰痛的情况,过一段时间就可以消失的。主要是人体为了适应怀孕而作的准备的情况。

  有些孕妈妈在怀孕初期,会感到腰酸不舒服的症状,这是正常的早孕反应,专家介绍说,怀孕后女性的子宫会不断增大,因而身体重心也会渐渐向前移;当孕妇在站立或走路时,为保持身体的重心平衡,会很自然的将肩和头向后仰,胸部挺起。因此,这样难免会造成脊柱过度前凸弯曲,腰部肌肉过于疲乏,所以感到疼痛。

  孕早期女性出现腰酸背痛的现象,主要是为雌激素分泌相当活跃,此时准妈妈的骨骼系统发生了变化,非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。这一时期的腰痛往往是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。同时,要注意做好孕期检查

  专家提示,当腰酸背痛于怀孕早期发生时,孕妇就要特别注意姿势,避免恶化。怀孕初期腰酸怎么办?此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。要注意维持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。

  一、站姿:到了怀孕中期及后期时,不应长时间的站立,如果稍有不适就要坐下或躺下。

  二、坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力;可将双脚放在矮凳上,帮助腿部血液循环。

  三、睡姿:躺下的时候,尽量将两腿垫高,协助血液循环,有助于消除酸痛症状。睡觉时应采侧卧,减轻腰部负担并舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

怀孕腰酸大致有几个原因:

  1、不正确的睡姿、坐姿,或者睡的时间太久或者坐的时间太久。

  2、坐太硬的凳子或者床、枕头等等,这也会引起腰酸。

  3、缺钙引起的,孕妇比较容易缺钙,也会出现腰酸背痛。

  针对第一和第二点,只要注意自己正确的坐姿的睡姿,不要睡要坐太硬的东西就可以了。如果是第三点的话,建议要多补补钙,孕妇体内胎儿的一天天长大,对钙的需求量就越来越大,就很容易缺钙,所以孕妇要注意补补钙。孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善孕妇腰酸背痛、抽筋等症状效果都是比较明显的,有利于孕妇身体健康和胎儿的发育和骨骼成长,预防宝宝以后出现先天性佝偻病等都有很好的帮助。