教你如何帮助新生儿睡眠调整!

2013-02-25 11:57:11出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  刚出生的宝宝除了睡觉就是吃奶,完全分不清白天和黑夜。但这样长久下去是不行的,必须要帮助宝宝把生物钟调整好,那么如何帮助新生儿睡眠调整呢?

  通常新生儿都是白天睡的多,晚上反而要精神的多,这时候家长可以白天多逗逗宝宝,减少白天的睡眠时间,这样晚上就会睡的时间相对长一些,一段时间后,睡眠就正常了。

三点教你调整宝宝睡眠

  1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

  2、了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

  只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3—4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

  3、建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1—2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子。

如何让新生儿克服“时差”?

  1、天亮,打开窗帘让阳光进入室内。不要用厚厚的窗帘把新生儿的居室变成“暗室”。注意不要让阳光直射宝宝的头部。

  2、白天,给予适宜的刺激,使宝宝觉醒的时间逐渐延长。那么,对新生儿来说,什么是适宜的刺激呢?亲人的喃喃细语,清洁护理带来的舒适,按摩给予宝宝的良好感受等等。

  3、夜间,减少护理的次数。晚上11点左右那遍奶要让宝宝吃饱了。如果他吃不了几口就想睡,可以捏捏耳朵,让他醒来再吃。

  4、吃饱了,换上干爽的尿布或尿裤。只要宝宝不醒,不要为了换尿布弄醒他。

  5、对于“黑夜与白天颠倒”的新生儿,夜间哭闹时,可以让宝宝的头贴着妈妈的左胸,抱着他,慢慢走上几个来回。宝宝听着熟悉的心跳声,身体有节奏地轻微晃动,会觉得安全得多,入睡也比较快了。