孕妇能吃桑葚吗?

2013-01-17 10:48:21出处:PCbaby作者:佚名

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  都说桑葚的营养很丰富,适合女性食用,那么孕妇能吃桑葚吗?孕妇吃桑葚有什么好处?不想盲目食用桑葚,了解桑葚的知识很重要!假如你还是对桑葚一知半解,那就快来看看下面这篇文章的介绍吧!

孕妇能吃桑葚吗?

  孕妇能吃桑椹。桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实,其功效为养血滋阴,可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。桑椹还有补肝益肾、生津润肠的功效,但是桑葚性质偏寒,孕妇不宜天天食用,容易伤胃引起腹泻

  无论吃什么一定要适量。桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

孕妇吃桑葚有什么好处?

  1、防癌抗癌:桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分,都有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症发生的功效。

  2、补充营养:桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。

  3、防止血管硬化:桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。

  4、健脾胃,助消化:桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

  5、乌发美容:桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

什么人适合吃桑葚?

  一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用,尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;但是体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。成人每日易食用20~30颗(30~50克)桑葚,注意不能过量食用。

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