dha可以放辅食里给宝宝吃吗

2017-02-27 09:10:24出处:PCbaby作者:佚名

对于青少年及成年人来说,缺乏DHA会直接影响大脑记忆力和学习能力;而对于老年人来说,缺乏容易导致老年痴呆症。dha可以放辅食里给宝宝吃吗?

dha可以放辅食里给宝宝吃吗

一般来说,从食物来源汲取日常dha足矣满足宝宝生理需要,如果额外补充,可以吃宝宝dha增强营养。DHA是一种多不饱和脂肪酸,属ω-3系脂肪酸,是构成大脑和视觉组织的重要成分,俗称“脑黄金”。大量存在于人体视网膜及大脑皮层中,是婴幼儿脑部及视力发育的重要组成部分。

鸡蛋当中是含有DHA的,而且其含量比较高。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

以下的食物当中富含DHA

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

大豆卵磷脂占人体脑重量的30%,在脑细胞中更占其干重的70%以上。在人体内,大豆卵磷脂集中于血液循环系统,脑及神经系统和心、肝、肺、肾等重要器官。

孕妇dha一天中什么时间吃好

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在合适的时间吃适量的DHA效果更佳。

在孕期,胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。HA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而在一天当中,根据大多数妈妈的建议,饭后服用更为有效。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。