吃益生菌要注意什么

2016-04-30 16:36:02出处:PCbaby作者:佚名

益生菌是人体健康必不可少的一种营养价值,人体如果缺乏了益生菌的话,就会出现消化方面的症状。所以在生活中适当的补充益生菌,对于我们人体是有很大帮助的。但是我们也要注意吃益生菌的注意事项。那么,吃益生菌要注意什么?

吃益生菌要注意什么

益生菌最佳服用时间是早晨,在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低,有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间,适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)

关于服用益生菌的一些注意事项:

1、益生菌不是药品,宝宝生病时服用不能起到治疗的作用。

2、冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水哦,水温过高,益生菌就被烫死了,这样就起不到作用,钱也浪费了。

3、益生菌不可与抗生素类的药同时服用,如果孩子生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

4、如果服用后孩子出现排气过多,应酌量减少用量。

5、益生菌不建议盯着某个牌子吃,因为人体内的有益菌是非常繁多的,只有让体内的每一种菌都呈在一个比较良好的状态,才能真正发挥作用。建议几个比较大的牌子调换着吃,益生菌中比较有名的牌子例如合生元(4种菌)、益力健(5种菌)、汉臣氏(4种菌)。

长期吃益生菌真的好吗

根据科学研究表明,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品还是纯益生菌的制剂,都不要过量食用,尤其是作为药剂食用的纯益生菌制剂,使用时更应谨慎。

从预防肠道疾病的角度而言,适量补充益生菌的确可以抵御着部分疾病的发生,能增强肠道的抵抗力。益生菌对维持菌群的平衡和防止因为菌群失调而引起的腹泻有着很积极的作用。它能加强肠道粘膜屏障,维持酸性环境,从而来抑制病菌的繁殖,抑制部分的肠道疾病。

从人的整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并不能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有很明显的效果。很多人希望用益生菌治病,改善自身便秘等不良状态,逐渐形成了心里的依赖。如

一些老人家肠胃功能下降,容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好,一些老人家会买来尝试,发现效果还真的不错。可是一旦停止使用,便秘的毛病又犯了。

如果有类似的状况,希望大家不要对益生菌产生依赖的现象。希望您能通过培养良好的排便习惯来改善便秘的情况,不要因为工作压力和紧张的生活让自己的日常规律受到影响,这是吃再多的益生菌也改变不了的。益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善大家的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则它仅有的一点益生作用也都消失不见了。