胡萝卜怎样吃可以排铅

2016-04-30 16:36:01出处:PCbaby作者:佚名

相信生活中大家都知道,如果我们体内铅元素过多会严重的影响我们的身体健康。尤其是对于正处于生长发育阶段的宝宝,宝妈们更加的需要注意了。想要有效的排铅,可以给宝宝喝排铅的口服液,或者日常生活中多吃新鲜的蔬菜水果都是有很好帮助的。那么,胡萝卜怎样吃可以排铅?

胡萝卜怎样吃可以排铅

胡萝卜含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收。宝妈们可以在生活中多煲胡萝卜汤,或者胡萝卜炒肉给宝宝吃,对于宝宝排铅都有很好的作用。除此之外,还有以下食物有助排铅:

虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于铅的排泄。

  牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。

  豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。

  茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。

  

  大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。

  牛肉——其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。

  动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。

  维生素——多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

木耳——具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

哪些食物可以排铅

  1.富的维生素C的食物。

  维生素C与铅结合生成难溶于水而,随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C,已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子,带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂,尤其是酸枣中的含量最丰富;苹果、草莓、卷心菜、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

  2.富蛋白质和铁的食物。

  蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合,加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等,含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

  3、大蒜素。

  大蒜中的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,所以从事铅作业的工人,每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率减少60%。

  此外,果胶有抑制铅吸收的作用,酸奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收,故也应适量给孩子吃。以下,小编给妈妈们推荐两款排铅的好辅食。