孕妇不吃dha可以吗

2016-04-29 15:37:03出处:PCbaby作者:佚名

孕妇需要各种营养物质保障宝宝的身体健康发育,尤其是智力和身体器官的发育,以至于孕妇要补充很多平时不太需要的营养,dha就是对胎儿的智力非常好的一种食品,但是有些孕妇不想吃,孕妇不吃dha可以吗?

孕妇不吃dha可以吗

dha孕妇是需要补充的,是对宝宝大脑发育有视力发育很好的。怀孕期是补充dha的黄金时期—怀孕3个月产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的dha是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充dha。

dha主要是由亚油酸和a亚麻酸合成的,所以孕妇只要平日注意摄取含有亚油酸和a亚麻酸的食物。其含量丰富的食物如坚果,包括松仁、瓜子、开心果、芝麻、核桃等,还有如深海鱼,如三文鱼、马哈鱼等。

孕妇应该补充多少dha

dha的摄入量并非越多越好。dha作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的dha,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量,以免引起出血或加重出血。

一般来说,鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。

在孩子出生后,目前母亲可继续服用dha,通过乳汁喂给胎儿。