吃维生素b2应忌口什么

2016-04-15 10:04:15出处:PCbaby作者:佚名

维生素b2和维生素c都是综合维生素,适度补充都可以为宝宝的健康成长加分。可是在补充维生素时是有讲究的,有一些注意事项必须遵守,那么,平时吃维生素b2应忌口什么?一起来了解一下吧!

吃维生素b2应忌口什么

服用维生素b2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。这是因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。那么哪些是高纤维类食物呢?

1、糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的纤维素,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素,能够补充人体所需营养,促进新陈代谢。

3、 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益於排毒。

4、红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有良好的利尿作用。红豆能清理身体内长期淤积的毒素,使身体健康有活力。

宝宝吃儿童维生素c有什么好处

维生素C是大家很熟悉的一款营养成分,柠檬富含维生素C的营养成分,为了儿童的健康发育,很多父母都在孩子的发育时期补充各种微量元素。其中,在孩子的成长过程中维生素c是必须要补充的。

维生素c对儿童的发育有很好的帮助,比如可以促进儿童牙齿和骨骼的增长,孩子免疫力比较低下。如果每天服用儿童维生素c就可以增强宝宝对外界环境的应激能力,提高自身免疫力。并且还可以减弱对很多物质的过敏反应。如果孩子肠胃不好,消化功能较弱。每天服用维生素c那么就可以帮助宝宝促进新陈代谢,排除体内毒素,这样也保护了肠胃的健康。

宝宝经常补充维生素c有利于保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭,还能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。