dha和鱼肝油的区别

2016-04-07 11:16:27出处:PCbaby作者:佚名

宝宝的喂养一直是宝妈们关心的话题,常见的婴儿营养品有鱼肝油和dha等。不过,dha和鱼肝油的区别,宝妈们又了解多少呢?其实,dha的功效很多,对婴儿智力和视力发育至关重要,而鱼肝油含有维生素A和维生素D,其营养价值很高,二者之间既有联系又有区别。

dha和鱼肝油的区别

dha是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%, 在视网膜中约占50%,因此,对婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是维生素AD,同钙搭配使用,更好地促进钙吸收,可以预防佝偻病等。

dha与大脑和眼部都有关系,它可以透过脑部屏障直达脑部,成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触,活化大脑神经功能,脑神经细胞传导信号也需要依赖dha,可以提高儿童智力。

鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的维生素A和维生素D外,还含有天然的大脑聪明因子——dha,对于处在生长发育黄金期的宝宝来说,dha的补充尤为重要。

婴儿dha怎么补充

dha对宝宝大脑发育有帮助,但是怎么补是关键,不能因为使用不当而影响到宝宝的大脑发育,具体做法可以参考以下几点:

1、胎儿

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外,胎儿容易出现维生素不足,所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

2、0-6个月宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

3、6个月到2岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。