宝宝早上吃钙片好吗

2015-06-09 10:32:49出处:PCbaby作者:佚名

宝宝早上吃钙片好吗?其实,钙的最佳吸收时间是晚上临睡前,其次才是早上,如果在晚上临睡前没有办法吃的话,在早上吃也是可以的,所以,并不是说在早上吃钙片不好,而是选择在临睡前吃钙片比在早上吃钙片吸收的更好一些。

宝宝早上吃钙片好吗

从医学的角度来看,钙的最佳吸收时间是晚上临睡前,其次才是早上。因为人体夜间两点钟左右钙的流失量是比较大的,所以晚上睡前吃吸收比较好。但不能和牛奶一起吃的,因为在夜间人体肠道的钙负荷最低吸收最好。

因此,针对1天只服用一次的钙片而言,晚上临睡前服用的效果显然是优于早上服用的。而且需要提醒你的是:只有确认宝宝缺钙,才能通过药物来补充钙的,如果不缺钙,滥用钙片,反而不利于孩子的健康,会诱发高血钙症。

而且维生素D是可以催进钙吸收的好帮手,医生说缺钙的人要多晒太阳,是因为人体的皮肤接受太阳光的照射会自行产生维生素D,催进摄入的钙的吸收。但现在人们晒太阳的时间普遍减少,所以可以借助外力,直接吃一些维生素D,两者合用效果要比只吃钙片的好!

食用钙片的注意事项及副作用

注意事项:

1 、本品不能代替药物。

2.钙片与菠菜不可同时吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。

副作用:

1. 嗳气、便秘。

2. 过量服用钙片可发生高钙血症:奶-碱综合征,表现为高血钙,碱中毒及肾功能不全。

3. 一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适,同时易出现便秘。

4. 一般的钙片添加维生素d,而长期摄入过多的维生素D,将引起高血钙和高尿钙,引发肾结石。

5.结石病患者,特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。