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高铁蔬菜汤
高铁蔬菜汤
小白菜红薯
小白菜性凉,富含水分和维生素C,常吃能利尿退火、养护皮肤,对于口腔发炎、牙龈肿胀,也有一定的缓解作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
番薯 100克 玉米须 100克
小白菜 100克
调料
1/2茶匙

做法

  • 1.

    食材:小白菜100克、番薯100克、玉米须100克、清水750毫升、盐1/2茶匙

  • 2.

    步骤1:小白菜洗干净,摘成小片。

  • 3.

    步骤2:番薯去皮洗净,切成大块。

  • 4.

    步骤3:将玉米须清洗干净。

  • 5.

    步骤4:取一口锅,加水,煮开后放入玉米须煮20分钟。

  • 6.

    步骤6:将番薯放入玉米须水中,番薯煮熟之后捞起玉米须。

  • 7.

    步骤5:往汤中加入小白菜略滚一下。

  • 8.

    步骤7:然后调入盐即可。

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