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可爱娃娃肉末豆松盖饭
猪肉油菜胡萝卜大蒜黄豆大米紫菜
猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。黄豆对儿童不仅有助消化作用,能通便、去肝火,改善肝脏的代谢,还能帮助吸收钙质,改善贫血。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
猪肉 200克 黄豆 150克
米饭 1碗 油菜 50克
胡萝卜 半根 海苔 1片
调料
大蒜 5克 生抽 5克
老抽 3克 白砂糖 3克
3克 5克
5克

做法

  • 1.

    准备食材:猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜半根、海苔1片、食盐3克、葱5克、姜5克、蒜5克、生抽5克、老抽3克、白糖3克。

  • 2.

    步骤1:豆渣尽量压净水分,将油菜头截下削成花,胡萝卜片用模具压花,葱姜蒜切末。

  • 3.

    步骤2:用保鲜膜包一些米饭按扁整形成为女孩的脸。

  • 4.

    步骤3:不粘锅中加适量油,下入豆渣,煸炒至水分散发颜色淡黄后盛出。另起锅加少许油,下入肉馅,炒散,加入葱姜蒜末炒出香味后加适量生抽、老抽。加入炒干的豆松,调入少许盐、糖,翻炒均匀后再撒入少许葱末即可。

  • 5.

    步骤4:将油菜和胡萝卜用油盐水烫过,将油菜码放在米饭一边。

  • 6.

    步骤5:将炒好的肉末豆松放入碗中,整好头型后,再将做好的脸部放进去装饰上油菜花和胡萝卜花。

  • 7.

    步骤6:用海苔煎成表情,再用洋葱剪成蝴蝶结等装饰即可。

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