- 乌鸦嘴先生便当
- 苹果紫菜火腿芦笋牛肉
- 海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于人体的生长发育，对人体延缓衰老也有帮助。
-
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
做法
-
-
-
1.
准备食材：寿司米饭一碗、雁蛋1只、苹果一个、海苔一张、火腿200克、芦笋200克、牛肉200克
-
-
-
-
2.
步骤1：寿司米饭握成团。
-
-
-
-
3.
步骤2：海苔剪成需要的形状。
-
-
-
-
4.
步骤3：用剪好的海苔，包入饭团。
-
-
-
-
5.
步骤4：苹果跟胡萝卜片剪成如下图形状，作为乌鸦嘴先生的帽子。
-
-
-
-
6.
步骤5：火腿肠或者牛肉包住煮熟的芦笋，卷好。
-
-
-
-
7.
步骤6：再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片，然后把饭团放进便当盒。
-
-
-
-
8.
步骤7：把炒熟的雁蛋、剪好的苹果一起装进便当盒。
-
-
-
-
9.
步骤8：把炒熟的雁蛋、芦笋牛若卷一起装进便当盒。还可以适当为乌鸦嘴先生增加一把“伴侣”。
-
相关食谱
