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乌鸦嘴先生便当
苹果紫菜火腿芦笋牛肉
海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于人体的生长发育，对人体延缓衰老也有帮助。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
米饭 1碗 鹌鹑蛋 1个
苹果 1个 火腿 200克
芦笋 200克 牛肉 200克
调料
海苔 1张

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