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甘蔗马蹄水
甘蔗荸荠红枣桂圆
甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。
推荐人群:
备孕 月子/产后 婴儿(6个月以上) 儿童
忌食人群:
孕期

用料

主料
甘蔗 300克 荸荠 10克
调料
桂圆 6个 适量
红枣 6颗

做法

  • 1.

    准备食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、桂圆(干)6个、冰糖适量、水适量

  • 2.

    步骤1:甘蔗去皮,切成小截。

  • 3.

    步骤2:马蹄去皮洗净备用。

  • 4.

    步骤3:红枣、桂圆洗干净。

  • 5.

    步骤4:将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

  • 6.

    步骤5:出锅前放冰糖即可。

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