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核桃红枣米糊
核桃大米红枣
红枣属于补血的药物和食物,它含有丰富的维生素C,可增强身体的抵抗力,还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃,保护脑部,降低自身胆固醇,可以润泽肌肤,吃出好气色哦。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
核桃 3-4个 大米 1/5量米杯
红枣 10颗
调料
1升

做法

  • 1.

    准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

  • 2.

    步骤1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。

  • 3.

    步骤2:大米清洗干净。

  • 4.

    步骤3:将核桃冲洗一下。

  • 5.

    步骤4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

  • 6.

    步骤5:如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。

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